教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我，落后超过300米，加1000.” 众人怨声载道。 “教练！之前不是才加500吗？”Vera举手发问。 “你，加1200。”梁策木着脸，扫视一遍众人，见Katy一脸为难，便朝她点点头：“说吧，什么事？” “...
- 第一章 山重水复
- 第二章 柳暗花明
- 第三章 沉舟侧畔
- 第四章 一将功成
- 第五章 天生我材
- 第六章 无边光景
- 第七章 长风破浪
- 第八章 箭在弦上
- 第九章 燕然未勒
- 第十章 每逢佳节
- 第十一章 弱肉强食
- 第十二章 云雾待君开
- 第十三章 狂风日暮起
- 第十四章 动如脱兔
- 第十五章 红颜易老
- 第十六章 愁逐前年少
- 第十七章 打草惊蛇
- 第十八章 兵临城下
- 第十九章 金蝉脱壳
- 第二十章 引狼入室
- 第二十一章 东风夜放花千树
- 第二十二章 一夜鱼龙舞
- 第二十三章 夜色凉如水
- 第二十四章 会挽雕弓如满月
- 第二十五章 射天狼
- 第二十六章 知己知彼
- 第一卷番外
- 第二十八章 拦路虎
- 第二十九章 蜜汁实验
- 第三十章 小星初现
- 第三十一章 断尾求生
- 第三十二章 着陆星球
- 第三十三章 分别在即
- 第三十四章 海底遗址
- 第三十五章 大秦皇陵
- 第三十六章 临时隧道
- 第三十七章 三入遗址
- 第三十八章 96号
- 第三十九章 瑰丽蓝光
- 第四十章 逃出生天
- 第四十一章 忙里偷闲
- 第四十二章 柔月城堡
- 第四十三章 人生就是由一个个选择构成
- 第四十四章 承炎星系
- 第四十五章 点兵
- 第四十六章 新来新猪肉
- 第四十七章 新兵蛋子
- 第四十八章 冉冉升起的厨房新星
- 第四十九章 夜半启程
- 第五十章 信息战
- 第五十一章 山倒
- 第五十二章 金属立方
- 第五十三章 不亦乐乎
- 第五十四章 霞飞天际
- 第五十五章 妹妹你坐船头哥哥在岸上走
- 第五十六章 爱克号
- 第五十七章 等
- 第五十八章 人为增加任务难度
- 第五十九章 带宠物的战士
- 第六十章 吃货联盟
- 第六十一章 摊牌
- 第六十二章 初涉黑市
- 第六十三章 发悬赏
- 第六十四章 鬼门关
- 第六十五章 寻找失踪人员
- 第六十六章 特勤队员
- 第六十七章 水到渠成
- 第六十八章 小小把戏
- 第六十九章 扰人清梦是不对滴
- 第七十章 谁也阻止不了我淘宝
- 第七十一章 折扣市场
- 第七十二章 星际时代跳蚤市场
- 第七十三章 宝宝一直在你身边
- 第七十四章 风婆婆
- 第七十五章 如烟似雾
- 第七十六章 胚胎型手术
- 第七十七章 小米加步枪
- 第七十八章 糯米治木虱
- 第七十九章 匿名炸弹
- 第八十章 发布会倒计时三
- 第八十一章 发布会倒计时二
- 第八十二章 发布会倒计时一
- 第八十三章 白
- 第八十四章 黑
- 第八十五章 窜
- 第八十六章 新的同伴新的旅程
- 第八十七章 军团养成记之我是团长夫人雾
- 第八十八章 欢迎来到迪塞尔星系
- 第八十九章 穷逼军团
- 第九十章 设计师Phoebe
- 第九十一章 登陆弃土星
- 第九十二章 小宠星星
- 第九十三章 矿场奇兵一
- 第九十四章 做客
- 第九十五章 快刀
- 第九十六章 山雨欲来
- 第九十七章 教练你偏心
霍少的闪婚暖妻
陆家有两个女儿，小女儿是天上的月亮，大女儿是阴沟里的死狗。陆妈你长得不如你妹妹，脑子不如你妹妹，身材不如你妹妹，运气不如你妹妹，你有什么资格过得好，有什么资格幸福？陆微言姐姐，你的钱是我的房子是我的，你男朋友也是我的。你就安心地当又穷又没人要的老处女吧。陆一语凭什么？我也肤白貌美大长腿好么？分分钟能找个男人...
全职艺术家
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂？略知一二。都会一点的意思？嗯，都会亿点的意思。怀揣系统，靠艺术征服世界，成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
特种奶爸俏老婆
啥，老子堂堂的漠北兵王，居然要当奶爸？好吧，看在孩子他妈貌若天仙的份儿上，老子勉强答应了...
深空彼岸
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？书友群见书友圈置顶帖。...
医妃惊世
她本是实力强悍，医术超群的世家家主。 一朝穿越成将军府的废柴嫡小姐，成为第一位被退婚的太子妃，人人嘲讽！ 选秀宴上，她被赐嫁给鼎鼎有名的残废王爷。 ...
极品妖孽归来
他曾是圣殿国王，四大洲只手遮天，却因心爱女人的背叛，险些命丧黄泉。为复仇，他踏上回归路。在酒吧昏暗的角落，有佳人绝色，一个精彩纷呈的故事，就此展开...
- 杨凡穿越大明当太监主角杨凡
- 纯阳武神十步行
- 大秦：开局祭献祖龙，我成了千古一帝一只波比波比
- 高武纪元烽仙
- 洪荒历zhttty
- 一剑霸天苏信天炎皇朝
- 武灵天下颓废的烟121
- 凡骨壹更大师
- 大明：开局被朱棣模拟人生曝光了天蓝色的衬衫
- 废物皇子：为何要逼我做皇帝？80年代的风
- 异世龙蛇剑扼虚空
- 一世独尊月如火
- 剑斩九天青云尚上
- 新风领地蒜书
- 反派：开局拿下第一女主！废猪
- 苟在神鬼世界当武神公子在这里
- 从民俗论坛开始，编造镇物馗爷996
- 我在妖界努力上岸张廉
- 恶雌娇软：深陷五个兽夫修罗场莲子呢
- 小鱼薄荷唧唧的猫
- 模拟成真，我曾俯视万古岁月？舟中落雨声
- 肝成武林神话：从绣春刀开始九月向晚
- 我靠残玉知晓一切头很大的T君
- 天榜乘风御剑
- 遮天之妖女请助我修行慢步书海
- 这个主角明明很强却异常谨慎偷神月岁
- 重生：坠崖后捡个老头走向巅峰吞凡
- 我向仙王借了个脑子帅气的大叔
- 青山会说话的肘子
- 这个Bug太棒了！鸡腿仙尊
- 剑帝无双违天命
- 巫师：我的职业面板没有上限acane酱
- 万古修神善文
- 我创世神，每天只想灭世！神威吧十字枪
- 万倍返还，开局被师姐采补卧巢
- 带着空间养兽夫，恶雌成团宠了吉祥瑞雪
- 这个地下城长蘑菇了生吃菌子
- 从挖矿开始改命，我砍翻了修仙界风行山林间
- 玄幻：收徒百万年的我终于出关了我是高人
- 天榜乘风御剑